Ученые: В разном возрасте требуется разное количество сна - RuLife.ru

Наука
10.02.2015
Ученые: В разном возрасте требуется разное количество сна

Ученые: В разном возрасте требуется разное количество сна

Более старшим детям от 3 до 5 лет для отдыха требуется от 10 до 13 часов, а детям от 6 до 13 лет рекомендован здоровый сон продолжительностью от 9 до 11 часов.

- Впервые ученые расписали подробные рекомендации, сколько человеку необходимо спать, в зависимости от возраста, — с гордостью говорит профессор Гарвардской медицинской школы Чарльз Цейслер.

Научные специалисты США доказали, что недосыпы или избыток сна является причиной возникновения различных заболеваний.

Таким образом, младенцам от 1 до 3 месяцев необходим сон в течение 14 — 17 часов. Людям возрастной категории от 18 до 25 лет, то есть молодежи, нужно выделить на сон не более девяти часов, но не менее семи.

Как утверждает группа научных работников из Соединенных Штатов Америки, им удалось установить оптимальное количество времени, которое человек должен отводить на ночной отдых.

Взрослым же в возрасте 18-25 лет рекомендуется сон продолжительностью 7-9 часов. Ученые полагают, что предрасположенность человека к раннему или позднему утреннему подъему не только влияет на его привычки и мозг, но и оказывает влияние даже на наиболее вероятное время смерти.

Эту новость ещё не комментировалиНаписать комментарий
для комментирования нужно зарегистрироваться
Мир

Наука