Ученые: Медитация помогает справиться с бессонницей - RuLife.ru

Наука
23.02.2015
Ученые: Медитация помогает справиться с бессонницей

Ученые: Медитация помогает справиться с бессонницей

По статистике, с подобными нарушениями сталкиваются до 50-60% людей старше 65-70 лет, и для многих они становятся одной из главных проблем со здоровьем.

Регулярные медитации помогут в борьбе с бессонницей.

Исследователи из Университета Южной Калифорнии пришли к выводу, что практика осознанной медитации может избавить пожилых людей от бессонницы и улучшить качество их сна. Качество сна участников эксперимента ученые оценивали с помощью Питтсбургского индекса, который показывает степень выраженности нарушений сна. В ходе клинических исследований эффект медитаций оказался более заметным, чем прочие методики, включая более упорядоченной режим дня с одинаковым временем отхода ко сну, а также прочие советы по расслаблению. Также у этой группы граждан заметили уменьшение симптомов стресса. Люди из первой группы ежедневно медитировали, а добровольцам из второй группы для погружения в сон предложили принимать различные снотворные и успокоительные препараты. В ближайшем будущем эксперты планируют провести дополнительные опыты для изучения преимуществ медитации.

Эту новость ещё не комментировалиНаписать комментарий
для комментирования нужно зарегистрироваться
Мир

Наука