Одна минута физической активности в день защищает от инфаркта — ученые - RuLife.ru

Наука
25.02.2015
Одна минута физической активности в день защищает от инфаркта — ученые

Одна минута физической активности в день защищает от инфаркта — ученые

Всего одна минута ходьбы в день понижает риск инсульта или сердечного приступа.

Согласно выводам ученых из Университета Флориды, малоподвижные люди, которые ежедневно часто и понемногу делают физические упражнения, а также придерживаются здоровой диеты, добиваются понижения кровяного давления и уровня холестерина. Согласно результатам исследований, представители слабого и сильного пола, которые уделяют внимание занятию спортом и физическим нагрузкам — жили намного дольше, и надо отметить, их качество жизни было значительно лучшим, нежели у тех, кто пренебрегал активным образом жизни.

По словам ученых, работа по дому или в саду тоже способна укрепить здоровье и продлить жизнь. Ошибкой большинства людей, по мнению специалистов, является резкое повышение активности, после которой следует отдых.

Лили Рихтер пояснила: «Главное — тренироваться чаще, хотя бы понемногу». Нужно тренироваться. Задача — делать это и все. Уже тренировка. А идеальный вариант — 5 дней в неделю.

Эту новость ещё не комментировалиНаписать комментарий
для комментирования нужно зарегистрироваться
Мир

Наука