Ежедневное взвешивание поможет похудеть - RuLife.ru

Наука
23.06.2015
Ежедневное взвешивание поможет похудеть

Ежедневное взвешивание поможет похудеть

Ученые-диетологи пришли к выводу, что ежедневные результаты наблюдений очень помогают снизить вес, а самое главное — после этого и удержать его. Исследователи говорят, что измерение веса позволяет видеть связь между тем, что мы едим, и нашим весом.

«Вам просто нужны весы и электронная таблицы Excel либо даже кусок бумаги», — объясняет старший автор Дэвид Левицкий (David Levitsky), профессор диетологии и психологии в Корнельском университете. Как показали результаты испытуемым не только лишь удалось сбросить вес, однако и сохранить его в течении второго года эксперимента. Всем добровольцам донесли о научно-обоснованных методиках похудения, в том числе о конкретных подходах, основанных на выборе личного метода похудания. Первоначально перед добровольцами была поставлена задача — избавляться на протяжении каждых 2-х недель до 1 процента от их веса. Им сократить употребление сладкого и не перекусывать в перерывах меж основными приемами пищи.

Через некоторое время задача усложнялась: предлагалось снизить вес до 2-х процентов, а поэтапно еще выше — до 10-ти процентов. Однако первая группа в обязательном порядке должна была взвешиваться ежедневно и фиксировать свои данные на специальном сайте.

В двухлетнем исследовании приняли участие 162 мужчин и женщин с лишним весом. Они отмечают, что только 5% потери веса будет клинически значимым для тучных людей.

Эту новость ещё не комментировалиНаписать комментарий
для комментирования нужно зарегистрироваться
Мир

Наука