Обычные утренние взвешивания могут заменить диету — Ученые - RuLife.ru

Наука
29.06.2015
Обычные утренние взвешивания могут заменить диету — Ученые

Обычные утренние взвешивания могут заменить диету — Ученые

В эксперименте приняли участие 160 человек с лишним весом, которых разделили на две группы.

Ученые из Корнеллского университета провели масштабное исследование, которое длилось два года и доказали, что для того чтобы похудеть абсолютно не нужно сидеть ни на какой диете, для похудения довольно каждый день с утра взвешиваться. Оказалось, что когда человек регулярно встаёт на весы, то его мотивация похудеть становится куда сильнее. Ученые сообщили, что взвешивание мотивирует людей больше, чем диета. Обе группы прошли консультацию у диетологов, психологов, медицинских работников и тренера по фитнесу. Оби группы должны были соблюдать определённые «правила» относительно спорта, пищи и прочие, однако одна из групп должна была регулярно взвешиваться и вести собственного рода онлайн-дневник, где они записывали свой вес на протяжении всего эксперимента. Так, добровольцы из первой группы похудели в среднем на три килограмма, тогда как участники 2-ой — на 0,5 кг.

Правда, стоит помнить, что в выходные люди традиционно набирают вес из-за меньшей активности и переедания, поэтому вставать на весы ученые советуют только в будни, чтобы не терять самооценку.

Эту новость ещё не комментировалиНаписать комментарий
для комментирования нужно зарегистрироваться
Мир

Наука